儿童换牙期间需要补充什么
儿童换牙期间需要补充什么？孩子在换牙时，如果营养不当，不但会令牙齿的颜色暗黄，也会让牙齿长得参差不齐。因此，想要孩子长一口好牙，应注意孩子在换牙期间的饮食与营养安排，那儿童换牙期间需要补充什么？
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孩子多大换牙
通常情况下，孩子在5-7岁左右换牙；随着恒牙慢慢长出，替换掉原来的乳牙。
人的一生中都要长两次牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙20只，通常6个月左右开始萌出，2-3岁长齐，恒牙28-32只（智齿的数目0-4），通常6岁前后开始长出，12-13岁长齐28只（智齿因人而异），那么换牙期通常是在宝宝6-12岁期间。
换牙期间要补充的营养
B族维生素可促进牙龈创面愈合
换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。
富含B族维生素的食物：
1、维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
4、维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
维生素C预防牙龈红肿
维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。
富含维生素C的食物：
樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。
含钙的食物让牙齿更坚固
牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等症状。
因此，在孩子换牙期间，家长一定要给孩子多吃富含钙的食物，让新长出来的牙齿更加坚固。需注意的是，补钙同时补充维生素D，促进钙吸收，多让孩子晒晒太阳。
高钙食物：
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。
富含维生素D食物：
鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、海鱼、瘦肉、沙丁鱼、鸡肝、牛肝等。
纤维类硬质食物锻炼牙齿
换牙时，应适当给孩子吃些硬的、耐嚼食物，能增加咀嚼感以及摩擦感，会让孩子在咀嚼的.过程中，加速血液循环，促进牙龈、颌骨与面骨的发育，会让孩子的牙齿更多地获取到营养，就会让牙齿不仅长得美观，而且也整齐，还会有更好的坚硬度。
同时，吃较硬的食物，也有助于促进乳牙的按时脱落。
纤维类硬质食物：
如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等。
换牙时不要吃颜色深的食物
在孩子换牙期间，最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋、可乐、巧克力等。因为，孩子在换牙期间如果不愿意刷牙，或不注意口腔卫生，则很可能会让这些色素沉积下来，或形成牙垢，导致孩子牙齿颜色发生了改变。
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钙质、磷还有矿物质
宝宝在换牙期间一定要注意给宝宝补充足量的钙质、磷还有矿物质，这些对于宝宝的牙齿形成来说都是必要的基础，多给孩子吃一些矿物质含量丰富的食物，可以让孩子的牙齿更加坚固。
对于孩子们来说，乳制品含钙量高对于人体来说以及易被吸收，是非常理想的补钙佳品。而一些矿物质和磷在粗粮，黄豆，海带，木耳等这些食物中含量丰富，可以促进宝宝牙齿的钙化。
蛋白质丰富的食物
充足的蛋白质可以促进宝宝牙齿的形成，帮助宝宝牙齿发育，有利于牙齿的钙化。
如果在牙齿发育期间，孩子蛋白质摄入不足，就会影响牙齿的形态，甚至导致孩子牙周组织变形，也会影响恒牙萌出的时间，缺乏蛋白质还会导致龋齿的发生率增高。像大豆干果，等等食物则含有丰富的植物性蛋白，这两类蛋白质宝宝都需要经常摄入。
维生素和硬的食物
另外在孩子换牙期，家长还要注意给孩子补充丰富的维生素，维生素可以促进孩子骨胶以及牙釉质的形成，维护宝宝牙龈组织的健康。更重要的是父母千万不要忘了给孩子适当的吃一些硬的食物，一定不要让孩子吃的越来越精细。
咀嚼硬的食物可以促进乳牙牙根的脱落，促使恒牙顺利萌出，使牙齿形态更加自然。
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小孩子换牙期要吃什么
适当吃些硬食
很多家长认为，孩子换牙期应该多吃些软食，其实这样反而不利于颌骨的发育。颌是构成口腔上下的骨头和肌肉组织，颌部的骨头就称为颌骨。适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育，反之则可能引起颌骨发育不良。
这个时期，不要把蔬菜煮得太烂，米饭也不要煮得太软，水果不要切成小块，让孩子整个啃对牙齿更好。此外，一些有嚼劲的食物也非常不错，如饼干、甘蔗、花生、青豆、锅饼等，千万不要因为担心孩子松动的牙齿而将这些食物拒之门外。
一方面，适当的咀嚼可以帮助孩子“拔掉”已经松动但迟迟未脱落的牙齿;另一方面，适当的咀嚼可以帮助颌骨发育，让新牙齿有充分的生长空间，为将来长出一口漂亮整齐的牙齿打下基础。
注意加强营养
除了注意营养均衡之外，换牙期要注意给孩子补钙。
要知道，儿童时期是骨骼发育的黄金时期，如果缺钙就会造成严重的后果。而且孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等不良现象。
给孩子补钙，还是以食补为主。牛奶、虾皮、海带、鱼类都是很不错的补钙食品，必要的时候还可以给孩子吃点钙制剂。
饭后要漱口
孩子的牙齿基本张齐的时候，就要开始教他刷牙了。饭后漱口更是一个很好的习惯，从孩子开始添加辅食开始，妈妈就要注意，在孩子吃完食物以后，让他喝点水或马上漱口。
此外，孩子换牙期要严禁服用四环素类药物，以免恒牙萌出后变黄。
